무게 변화가 . . 안보여용 ㅠㅎ
거울
2023.04.01
안녕하세요 ~ 10월 초에 헬스 끈어서 다니고 있습니다.
헬스장 바로 가면 요가프로그램 50분 운동기계없이 써킷프로그램 30분 런닝 10분~20분정도 뛰는데요 ~
근육이 늘어나는지 무게에 변화가 없네요 .. ㅠ 오히려 운동 안다닐때보다 더 잘 안빠지는듯...
인바디는 안해봤는데 운동순서가 잘못된걸까요 ?ㅠ
아침 간단하게 먹고 점심 회사에서 식당가서 먹고 저녁은 회사에서 4시쯤 간단하게 고구마나 하나 먹고 끝네요~그리고 운동하고 난 뒤는 아무것도 안먹구요
평일은 대체적으로 그렇고 주말은 하루정도 외식 ~
아직 2주정도 밖에 안되서 그럴까요? ㅠㅠㅠ
계속 하다보면 빠지긴 하겠죠???ㅠㅠ
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솔찬
저두 다욧 4주째인데 첨 2주동안 몸도 무겁고 식이조절 잘했는데도 전혀 변화가 없어서 엄청 스트레스 받았는데 3주차 되니까 조금씩 빠지더라구요. 결과적으로 한달정도 됐는데 2kg 빠졌어요. 좀 기다려보세요. 좀 있음 변화가 보일거예요. ^^
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단순랩퍼
저도 정체기땜에 엄청 고민중인데;;.
ㅎㅎ혹시 운동중이여서 근육량이 늘어나서 그런거는 아닐까요?^^ -
이리온
저도 다욧 시작한지 이주일 좀 안됐는데 식단조절.운동 다 열심히 했는데도 몸무게에 전~혀 변화가 없더라구요~ 실망하다가 인바디 해봤는데 근육이 2킬로정도 늘었더라구요~ 체지방도 많이 빠졌구요! 몸무게보다는 실제 느끼는 느낌하고 인바디를 측정해보세요~^^
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유라
인바디 해보세요 ㅎㅎ 그리고 전 2주동안 7킬로 뺐는데 ㅋ
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