근력운동은 짬짬이 해도 효과가 있나요?
김자영
2023.04.01
근무시간이 길고 일이 너무바빠서
집에와서 운동하기가 잘 안되네요..
집에오면 완전 녹초ㅠㅠ
작심삼일되요 자꾸ㅠㅠ
그런바엔 차라리
근무시간 짬짬이 운동을 해도 괜찮을까요..ㅠ
중간중간에 쉬는 타임에 팔 복근 다리 이런식으로ㅠㅠ
유산소는 20분이상 해야 효과가 있다고 하잖아요..
웨이트는 어떤가요?ㅠ
-
늘다
유산소도 20분 이상 하면 효율이 높은 거지 30초를 해도 안 하는 것보단 낫대용... 근력운동은 애초에 힘준 채(등척성이든 등장성이든)로 한번에 오래 버티는 게 아니니 괜찮을 듯한데요? 다만 짬짬이 하면서 적절한 자세를 갖추기가 까다로울 듯
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