자는도중에깨는데요..
아리
자는도중새벽에요 한번씩잠을깨는데요 다시잠들지가않아요 ㅠㅠ...막불안하구요 막 심장이 벌렁벌렁해요 ㅠㅠ
이건그냥 공황장애의 증상중하나인가요?ㅠㅠ..한두번이아니라 계속그러니깐 잠들기도무섭구요ㅠㅠㅠ......
어떻게해야하나요 ㅠㅠ
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가람슬기
ㅎㅎ님도화이팅입니다!
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나예
한 두번 깨는 것은 장난입니다. 1시간마다 깨는 날을 몇달씩 겪었는데... 잠에 대한 집착을 버리고 잠 안오면 읽을거리를 준비하고 느긎하게 기다리세요. 낮잠 안자고 자기전에 운동하고 샤워하고 11시나 12시에 자고 일찍 일어나고 낮에는 열심히 움직이다보면 어느 순간부터 잠이 쏟아집니다. 꿈도 덜 꾸게 되고요. 겁먹지말고 편안하게 받아들이고 노력하세요. 결국은 잡히는 증상입니다. 화이팅!!!
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고양이
ㅠㅠ그렇군여!
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소윤
저는 자다깨면갑자기막불안해지면서 심장이 빨리뛰고 식은땀이날라그러고해서 무서워서 수면제를먹고자요 ㅜㅜ이상하게수면제안먹고자는날이면 호흡곤란처럼 깨더라구여
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진주
ㅎㅎ역시!긍정적마인드가 중요하군요 ㅎㅎ
님도꼭극복하셔서 완치되기를바랄게요 ㅎㅎ
우리힘내요!하핫 -
얀새
저도 잠에 들기가 두렵습니다 ㅠ 왜그러느냐 하면 잠만 잘려고 그러면 작은 인기척이나 소리에도 가슴이 놀랬거든요? 그리고 발작이 1번 올때가 밤에 잠이 안와서 3시간을 뒤척이다 발작이 와버렸거든요.
그래서 저한테는 잠 이라는것이 약간두렵습니다. 오늘 잠깐 낮잠자는데도 세번정도는 깻어요 1시간 정도 잤는데;; ㅎㅎ 근데 그때 생각을 하면 제가 불안에 많이 떨엇거든요! ㅎㅎ 알면 그만큼 보이듯이 저 또한 하나하나 요녀석을 알아가는중입니다. 항상 긍정적으로
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