데피 질문이요.
외국녀
2023.04.01
안녕하세요 고수님들...
데피에 관한 몇가지 궁금한 사항이 있어서 이렇게 여쭙니다.
봄도 다가오고 이제 슬슬 데피를 해볼려고 합니다.
눈팅으로 쌓은 지식으로 궁금한 점을 묻고자 합니다.
데피를 할때는 말 그래로 저중량으로 고반복을 한다고 들었습니다.
20회 할 수 있는 무게로 고반복을 해야 한다고 들었습니다.
만약 20회를 해도 펌핑 감이 없다면 무게의 선택이 잘못된건지 또한
펌핑 감을 느끼지 않고 그냥 저중량으로 고반복을 계속해야 하는가요.
아님 데피를 할때도 최고의 펌핑 감을 느껴야 하는지요.
고수님들은 어떤식으로 데피를 하고 어떤 운동을 즐겨하시는지 알려주세요.
읽어주셔서 감사합니다
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VE
네 감사합니다
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꽃겨울
이에 관해서 수다님이 자세히 답변을 해주셨던 적이 있었는데요...
한번 검색을 해보심이... -
꽃큰
젖산이 막 쌓이는 느낌?ㅋ
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HotPink
데피할때 고반복은 터질듯한 펌핑을 느껴야 할걸요??
저는 그렇게 했는데...ㅎㅎ
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