레다초보입니다! 궁금
솔로
2023.04.01
저는 정석다이어트로 15kg 감량했는데
이번에 정체기도 오고 대회때문에 삼주안에 10kg 감량해야할 일이 생겨서 레다 스탠7일을 신청했는데요.
저는 하루에 운동을 5시간 이상하는데요(직업)
하루에 오전,오후 요가 한시간씩(필라테스병행)
그리고 남는 시간에는 체육관에서 3~4시간 정도 유산소,근력운동 꾸준히 하고 있습니다.
근데 레다를 시작하게되면 근력운동을 조금만 하라는데 그럴수가 없거든요.
정말 하면 안되나요? 근손실때문에 하지말라는건가요?
그리구 알로에정을 굳이 안먹고 하루 한컵 천연소금물 복용해도 상관없나요?
답변 부탁드립니다.
-
꽃가을
저도 회원님들과 같은 생각이예요!
저는 레다때 기운없어 운동따윈 안했는데
레다먹으면서 운동하시면
정말 힘드실지도 모르니 ㅠㅠ
배고플때 드링크 한잔씩 더 하시면서
건강챙기세요!! 꼭 성공하시길 빌어요! -
매미꽃
음..딕톡스 관련 책자를 보면 무리한 운동은 하지 않는게 좋다고 합니다.
오히려 독소가 더 체내에 쌓일 수 도 있습니다요 ㅋ
운동 선수라면 훈련하면서 체력소모가 심하니 운동 중간중간 충분한 휴식을 하시고요
평소 훈련량의 60~70%의 강도로 운동을 하시는게 좋다고 하내요 ㅋ
그리고 수분 섭취도 더 많이 해야 한다고 합니다 ㅋㅋ
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