레다초보입니다! 궁금
솔로
2023.04.01
저는 정석다이어트로 15kg 감량했는데
이번에 정체기도 오고 대회때문에 삼주안에 10kg 감량해야할 일이 생겨서 레다 스탠7일을 신청했는데요.
저는 하루에 운동을 5시간 이상하는데요(직업)
하루에 오전,오후 요가 한시간씩(필라테스병행)
그리고 남는 시간에는 체육관에서 3~4시간 정도 유산소,근력운동 꾸준히 하고 있습니다.
근데 레다를 시작하게되면 근력운동을 조금만 하라는데 그럴수가 없거든요.
정말 하면 안되나요? 근손실때문에 하지말라는건가요?
그리구 알로에정을 굳이 안먹고 하루 한컵 천연소금물 복용해도 상관없나요?
답변 부탁드립니다.
-
꽃가을
저도 회원님들과 같은 생각이예요!
저는 레다때 기운없어 운동따윈 안했는데
레다먹으면서 운동하시면
정말 힘드실지도 모르니 ㅠㅠ
배고플때 드링크 한잔씩 더 하시면서
건강챙기세요!! 꼭 성공하시길 빌어요! -
매미꽃
음..딕톡스 관련 책자를 보면 무리한 운동은 하지 않는게 좋다고 합니다.
오히려 독소가 더 체내에 쌓일 수 도 있습니다요 ㅋ
운동 선수라면 훈련하면서 체력소모가 심하니 운동 중간중간 충분한 휴식을 하시고요
평소 훈련량의 60~70%의 강도로 운동을 하시는게 좋다고 하내요 ㅋ
그리고 수분 섭취도 더 많이 해야 한다고 합니다 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |