음식을..
태양
2023.04.01
몸무게가 상당히 많이 나가서..
밥보다는 단백질쪽으로 많이 먹으라 하셔가지고요.
아침에는 사과,우유,고구마
점심에는 고등학생이니 학교 급식을 먹는대신에 밥을 1/3 정도 반찬도 그 밥먹을 정도만...
저녁에는 닭가슴살 요리 아무거나 해 먹어볼 생각입니다..아니면 방울 토마토나 그냥 토마토 1개 먹을 생각입니다.
그리고 점심과 저녁사이에 양파즙 -ㅅ-.. 집에 많아서 먹을 생각이구요..
이 식단 어떤가요..?
-
다이
처음부터 ...식사량을 갑자기 많이 제한하다보면 좀 힘드실텐데요 일단 저녁을 굶지는 마시구요 닭가슴살 요리나 아니면 두부나 참치 (기름빼시고 ) 등을 섞어서 드세요 ~점심도 반 정도는 드시구요 ~처음부터 너무 줄여서 시작하면 나중에 고생합니다 줄이고 수정하는거야 나중에도 할수 있으니까 처음 시작은 절대 무리 하지 마세요 ...운동 꾸준히 하시구요 ~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |