운동방법 질문좀 할꼐요~
가을바람
제가
운동을 할떄요..
어쩔때는 1셋 횟수 다 채울때가 있는데요..
또 어쩔떄는 1셋할떄 제가 원하는 횟수를 못채우고 도중에 멈출떄가 있어요..
(멈출떈..완전히 무게 다 내려놓고..약 5~7초 쉰다음에..다시 아까 횟수랑 + 해서 제가 원하는 횟수 채우는데..)
또 어쩔떄는 5~7초 쉬고도 제가 원하는 횟수를 못채울때가 있는데..
여기서 부터 질문! ;;;
1.
1셋할떄요. 제가 원하는 횟수를 못채운다면 거기서 멈추고 2셋으로 넘어가는게 좋나요?
(여기서..저번주엔 1셋 9회 했는데..또 4일뒤 또 할려니깐 1셋 5회 나왔다면..제가 이상한건가요?)
2.
아니면..1셋 에서 제가 원하는 횟수 못채우고 도중에 멈춘다음에 5~7초 쉬고 다시 횟수 채우는게 좋나요?
(5~7초 쉬고도 제가 원하는 횟수 못채우면..그냥 멈추는게 좋겠죠?)
이 둘중 어느게 더 좋은지..
-
늘다
감사합니다~~
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Sona
횟수보단 확실한 한계지점의 자극이 더 중요하다는... 득근하시길...
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다참
감사합니다~지금까지 힘들어서 못밀었는데..흐음..ㅠ.ㅠ
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제미니
수다님 말씀에 저두 한표입니다
이런점때문에 운동파트너가 정말 필요한거죠.. 힘들때 갯수를 더 할수있도록 도와주니깐요.. -
맑은누리
5~7초를 쉬고 갯수를 다채우는것 보다..도저히 안된다고 느낄때 쉬지말고 하나라도 더 미는게 좋을듯합니다.
운동을 하실때 이것을 생각하셔야 합니다.
내가 힘든지..아님 근육이 힘들어 하는지..
대부분 근육은 지치지도 않는데..내가 힘이 없어서 못미는경우가 있습니다.
반대로 더 밀수있는데..근육이 너무 힘들어 해서 밀지 못하는경우 두가지가 있습니다.
어느느낌을 갖을수 있느냐는..고수와 하수의 차이라고 볼수있겠죠, -
별솔
참 난감한 질문이네요 ..
저라면 1번을 택하겠습니다
지금두 쭉 그래왔거든요 ..
저도 솔직히 힘의 변동은 있지만 심하진 않더군요
횟수가 줄었다면 그전의 운동으로 힘을 너무 소비하진 않았는지 돌아보시는것두 좋은 방법이라 생각되네요
저같은경우 밥을 먹은경우랑 안먹구 운동한경우 힘 차이가 나더라구요 ;ㅁ ;
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