수다닷컴

저는 올해 24이고요./
키 173에 66킬로 그램 나갑니다..
체지방률은 인바디 헬스장에 잇는걸로 잿을 때 10.5%정도 나오네요.
운동 한지는 운동을 한참쉬다가 다시시작한지 한달 조금 넘어가구요.

근육이 좀 붙는거 같고 몸에 균형이 잡혀가고 잇는떄? 그정도에요.

첫달은 쭉 2파트로 가슴 등 유산소(20분 빨리걷기)복근 하루하고.
다음날은 어깨 유산소복근 다리하고.
첫달은 예전에 들던 힘을 키울려고 계속 빡세게 돌렷죠.하루 거의 세시간?

한달 끝내고 이제 다시 3파트로 첫날, 가슴 삼두 유산소 복근
둘째날, 어깨 이두 유산소 복근
셋쨋날, 등 유산소 복근 다리 하고요.
그렇게 일주일에 3파트로 2번 돌리고 일요일 쉬구요. 이렇게 하루 거의 2시간 좀 넘게 합니다.

먹는걸 아침 잘 못챙겨 먹고 가끔 챙겨먹긴 합니다만. 못먹으면 보충제 한잔 마시고 가구요.
그리고 점심은 학교에서 사먹으니 아무거나 그냥 사먹습니다.
그리고 저녁은 운동 다녀와서 보충제 한잔 하고 저녁 챙겨 먹을땐 밥먹고 못챙겨 먹게되면
계란 5개 삶아 먹습니다. 그리고 자기전에 보충제 한잔먹구요.
거의 식단이 보충제에 마춰줘 잇죠;;

보충제는 친구가 운동할때 먹다가 때려 치우더니 자기 먹던거 하나 줘서 먹다가
이번에 다먹어서 멀티 프로 하나 사서 먹기 시작 햇습니다.

제가 궁금한건 제 운동량에 비해 먹는게 좀 부족한거 같아서 그러는데
간단히 자취생이 큰 돈 들이지 않고 운동에 필요한 먹을거리가 궁금해서 질문 드려요.

또 제가 하고 잇는 운동 부분에 잘못된 부분이나 바로잡아야 할 부분좀 알려 주세요;

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