이대로면 괜찮을까요 ㅜㅜ
가을c
2023.04.01
안녕하세요 다이어트 시작한 고2이지용입니다 ㅎㅎ
제가 한주간 매일 줄넘기 2000~3000개를 기본으로 아침만먹고 운동하다가 보니
3kg이 빠졌는데...
요요가 올것같아 점심에 삶은 달걀 두개를 먹구요
윗몸일으키키 하늘자전거 박봄다리운동 L자다리등 운동등을 병행해가면서
다이어트중입니다 ㅜㅜ
그런데 가족외식이 조만간 있는데 한우를 먹으러 간다네요 ㅜㅜㅜ 빠지면 안된다시며ㅜㅜ
어느정도 먹어야 할까요?
그리고 10월 20일까지 10KG 감량을 목표로 하고 있는데
지금처럼만 운동하고 식단 유지한다면
가능할까요?
혹시 더좋은 방법은 없는지 궁금합니다 ㅜㅜ
경험많으신 회원님들 믿구 이렇게 글을 남겨요 ㅜㅜ
도와주세요 ㅜㅜㅜ
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당나귀
감사합니다 ㅎㅎㅎ 좋은정보너무감사해요
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민트맛캔디
아침 점심 저녁
한식으로 잘 챙겨드세요
반식으로요
글고 한우는 양질의 단백질이니
적당히 드시면 좋아요
대신 밥이나 냉면은 드시지 말고
고기랑 상추만요 -
푸헷
아 요요 ㅠㅠㅠ....
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죄암죄암
지금먹는거부터가 요요? 95프로이상온다고 자부해요
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앨프레드
식단문제가커요..
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큰나라
어떻게해야할까요 ㅠㅠ
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