저 좀 도와주세요 ~
상1큼해
2023.04.01
제가 키 177 에 몸무게 71.9 인데
정상체중이라고는 하던데
뱃살도 두둑하니 좀 많고 ...
허벅지에도 살이 많아서 제가 보기엔 비만같더라구요 .
보기에도 좀 그렇고 해서 근육을 키워보고 싶어서 그러는데
구체적인 방법을 알고 시작하고 싶어서
아직 시작을 못하고 있네요
그리고 또 한가지
살을 빼고나서 근육을 키워야 하는건지
근육 키우는 운동을 하면살도 빠지는 건지 모르겠네요 ;;그래서 제가 궁금한걸 요약한다면
1.살을 빼고난뒤에 근육을 키워야하는지 아니면 근육 키우는 운동을 하면 살도 빠지는지 궁금하네요 ;; (별게아닌것같지만 신경쓰이네요;)
2.학생이라 헬스장같은곳에 가기는 좀 그렇고 집에서 할수있는 근육 키우는 운동 추천좀 부탁드립니다.(난 남잔데 복근만 보면 너무 멋짐 ㄷ;)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |