오늘 제가먹은하루 식사량인데요 빵한조각이걸리는데..봐주시겠어요?
꼬붕
2023.04.01
아침에 여섯시반에 현미밥한그릇 미역국(미역만건져서)
삶은양배추 배추김치 김치전한장 이렇게먹었구요 12시에 종이컵으로 호박죽한잔먹구
3시에 간식으로 아몬드 10알먹었구요 저녁에여섯시반에 곶감하나랑 시리얼한그릇먹구
초코파이가하나있어서 입에넣고 씹고 뱉었어요;;;
그리고 조금전에 바케트빵속에 크림있는거 한조각먹었는데
많이먹은건지..아닌지..구별을못하겠어요..아주가끔 빵한조각정도는 괜찮은건지.
아니면 아예 먹지말아야하는지...
-
라온제나
아뇨.. 곶감보다는 낫다는거고 포만감도 조금 더 있으니깐 곶감먹을바에는 단감을 드시라는거죠..
-
세라
평소에 단감을먹었는데 엄마가 곶감을사오셔서;ㅜ단감은 괜찮은가요?
-
나로
네하루하루식단관리만잘하시면되요 그래도크림빵은 칼로리가좀잇으니자제해주세요
-
공주
네상관없어요 ㅎㅎ
-
메이
조언 감사드려요^^그런데 아침은 일반식으로먹어두괜찮을까요?점심하고 저녁만 식이조절하구
아침은 일반식으로 현미밥반공기먹거든요 -
조심해
유산소를걷기보단 싸이클로하시구요 근력 을먼저하시고유산소하세요
-
튼싹
운동은 걷기운동 한시간반에서 두시간하구 자기전에 한시간 근력운동해요
-
해뜰참
운동은얼마나하셨나요 운동전 먹게되면 에너지로소비하기때문에괞찮아요 빵한조각 가끔먹어서 탄수화물보충해주시면 좋아요 에너지로쓰이거든요 탄수화물은
-
미즈
곶감은 왠만하면 드시지마세요..
포만감도 없고 감한개 열량이 다 들어있어요 차라리 단감을 드세요 -
캔서
답글 감사해요^^그런데 한가지 더궁금한게있는데 전날먹고싶은거 참았다가 아침에 크림빵을먹었는데
나쁜가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |