수다닷컴

안녕하세요 어제 처음가입만 왕초보입니다ㅋㅋㅋ

제가 왠만하면 집에서 운동하려고하는데요 팔굽혀펴기만 해도 효과있나요?

그리고 하체운동도 있으면 간단하고 효과만점인걸루 부탁드릴게요,,(친구말로는 스쿼트?란걸 해보라는데요)

가르쳐주시면 같이 병행해서 할생각입니다

- p.s -
헬스장 정말! 가고싶은데 이제 저한텐 그럴짬 안날거 같구요.(돈때문이나 그런건 아닙니다. 단지 다른곳에 더 투자하고싶어서죠)

그렇다고 제가 여기에 사진올리신 수다님들처럼막 근육이 울그락불그락 하고하게 해달라는것두아닙니다.

기본적으로 체력이 누구한테도 꿀리지 않을정도로 어느정도 받쳐줄수 있게끔 원하는겁니다. 그 이상이면 더좋구요^^

제 욕심이 너무 과한거 알구있습니다 ㅠㅠ 부족하지만 잘부탁드리겠고 도움많이 주시면 감사하겠습니다.ㅠ

왠만하면 맨몸운동위주로 해주셨으면좋겠네요,, 충고많이 해주신만큼 그만큼 열심히 할거에요!
저 한번하면 끝까지 가는 성격이라서 말이죠~!

아 그리고 제 체질이 먹어도 살안찌는 체질이고요;; 약간(?) 말랐어요(한민관처럼 그런 개미수준은 아닙니다)
키하고 몸무게는 178/64~68 정도 되네요. 먹는거는 저는 주로 술이나 담배 그런거 안하고 먹는건 주식이 밥입니다.
집밥만 먹어요. 친구말로는 저는 조금만 운동하면 근육붙는다고(?) 그런 헛소리를 하더라고요.
그냥 참고사항이니까 그냥 쓱 보시고 지나가면될듯,,

잡설이 길어서 이만 글 줄일게요~ 모두 몸짱되시고요

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