여러분 도와주세요!!!
종달
2023.04.01
제가 살을빼기로 마음먹고 군것질 다끈고 목마를땐 물만마시고
가끔출출할때 간식으로 과일먹고 아침은 빼먹지않고 먹고 점심은학교급식먹고 저녁은 샐러드랑바나나먹거든요??
그리고 운동을 집에서 스트레칭만하다가 학교끝나고 집에와서 한시간씩 걷습니다
이렇게하면 살빠질까요??
그리고 짠음식은 살빼는데안좋다고하는데.. 김치랑 이런건괜찮나요??
제가 나물같은걸 많이먹을라하거든요
아침은 밥이좋아요?? 아니면 샐러드랑 빵이좋아요??
그리고 제가 운동을하다보니 40분은 운동장그냥걷고 20분은 동네 돌거든요
근데 동네돌때 그냥 운동장걷는거랑 똑같이걷는데 더힘들어요 내리막길 오르막길 막있어서그런가??
어떤게좋은가요?? 그리고 발목때매 조깅은 불가능하고 줄넘기도요ㅜㅜ 축구하다 인대늘어나서
그리고 살빼는데 좋은음식추천좀요
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