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윤슬이뿌잉
물론입니다.많이 섭취하시고 운동량도 늘리셔야 가능합니다.월화수 정말 토나올정도로 운동하시고 이틀이나 삼일 연일내리 쉬면서 또다시 이어가시면 큰도움을 받을수있습니다.휴식기간에도 많이 드셔야되는것 잊지마시구요.
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놀리기
감사합니다 참조 해 보겠습니다
탄수화물과 단백질을 마니 먹어야죠?? -
연하얀
벌크업을 하시게 되면 근육량도 늘어나지만 그에따른 지방도 같이 늘어납니다.오히려 지방의 비율이 조금더 높게 나타나는게 사실입니다.일반식단을 많이 드시면서 간식도 식간에 섭취해주세요.고중량 저반복의 운동을 섭렵하시는게 가장 이상적인 벌크업 스케쥴입니다.파트너가 있으면 훨씬 수월하게 운동량을 늘리실수있으며 부상의 위험도 낮출수있습니다.자신이 들어올리지못하는 맥시멈의 무게를 하나씩 깨뜨려가는 성취감도 함께 느끼실수있습니다.같은무게 같은 패턴의 운동방법으로는
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