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밝은빛누리예
꼭 하시고 싶으시면 대퇴이두,둔근쪽의 스쿼트나,컨벤셔널 데드리프트와 묶어서 하시면 효율성이 괜찮아지시지않을까 생각됩니다
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착히
두배로 하면 두배로크죠 쪼개서하면 아무것도안되는거고요
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든해
아아 ㅎㅎ조언감사드립니다!
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그댸와나
사람들마다 프로그램이
모두 다르지만
저는 보통 하체와 복근을 같이 트레이닝합니다^^ -
민트
그럼 하체랑은 어디가 좋을까요?? 수요일에 어깨삼두 운동하구 목요일에쉬구 금요일날 하체를하는대
어깨를한번더 해두되나요? -
올리브
안좋을것까지야 없겠지만
대근육 두부위를 잡아서 근성장이룰만큼
트레이닝은 어려울듯합니다
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