등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠?
민구
2023.04.01
등은 운동하는 순간만 자극이 오고
딱 머신을 놓거나 하면 바로 자극이 없어지고
펌핑 같은건 절대로 못 느끼겠어요
펌핑이 어느정도 있어야 심리적으로 뿌듯하기도 하고
부족하지 않게 운동했다 하는 느낌이 드는데
등은 너무 어려워요
등에 큰 자극을 느낄 수 있는 노하우 갈쳐 주세요
-
어리버리
등자극을 많이 못느끼는것은 자세불량에 1차적인 원인이 있고,,둘째는 등근육을 느낄만큼 크지 않기때문입니다.
펌핑이 들어 간다면.운동은 잘하고 계신것 같은데..아직 자극을 못느끼신다면 좀더 기다려 보세요,
어깨와 등의 성장통을 느끼는게 제일 오래 걸림니다 -
콩알눈
음 저는 일주일도 안되서 느껴버렸다는...........이거 등근육 쾌걸조루인가 나는?? ㅎㅎ
-
다한
저는 등운동 느낌만 느낀것이 2개월넘어서 부터 조금느꼈습니다.
모든 운동은 !! 집중 !! 이 제일중요하다고 합니다. -
해님꽃
자세는 갈켜 드려도 자극은 님이 해결해야되는...방법은 열운밖에 없네요
-
놓아줄게요
등에 온 정신을 집중하고 당겨보세요...등근육이 운동을 하는걸 느끼는게 중요합니다..
-
Together
역시 오래전이지만 군대서 조금 했던거랑 톱질을 많이 했던게 이런데서 도움이 되는구나..ㅎㅎ
-
난초
등운동을 얼마나 하셨는지요.등 가장느낌이 안오는곳이죠.하지만 꾸준히하시다보면 언젠가는 느껴집니다.많이해보는수 밖엔없네요.느낌을 누가갈켜줄수있는것도아니구요 ㅎ.등 느낌을찾으려고 한달내내 등운동을했었다는 ㅋ
-
갤2
원래 등에 자극을 느끼는게 어렵습니다...
시간이 해결해 주는 수밖에는...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |