가슴운동 질문이용
겨울c
2023.04.01
제가 운동한지 한 1년정도댔는데여
가슴 근육이 안커져여
친구중에 헬스좀 오래한애가 있는데
걔가 말하는데 제가 가슴운동을 다 팔로만하는거같데여
팔은 좀 두꺼운편인데 가슴이 안커져여
벤츠프레스를 해도 그날은 많이 펌핑되는데
다음날 알이안배겨여
이걸어째야하져
벤츠프레스는 한 40 정도 들거든여 더이상은 못들겠고그래서..
고수님들좀 알려주세여
거의 한시간동안 가슴운동만해도 다음날 알이안배겨요
답변기달리겠습니당~
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Sweet
가숨운동은 등근육인 회전간판? 이라는근육으로 밀어주면 가슴이 모아지는 니낌을받아요 가슴운동은 등근육으로 밀어주는거 같아요 ㅋ
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나나
아놔.. 순간 욕쓸뻔 했다.. 이런짓좀 하지마라.
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주리
무게좀더늘려보려고여ㅋㅋ감사합니다
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봉봉
가슴운동 한가지 종류만 하시는건가요?
근데 펌핑 되셨다면...괜찮은건데;; 운동방법 횟수 운동종류 다양하게 해보세요~^^ 그럼 근육통 남을거에요
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