가슴운동 질문이용
겨울c
2023.04.01
제가 운동한지 한 1년정도댔는데여
가슴 근육이 안커져여
친구중에 헬스좀 오래한애가 있는데
걔가 말하는데 제가 가슴운동을 다 팔로만하는거같데여
팔은 좀 두꺼운편인데 가슴이 안커져여
벤츠프레스를 해도 그날은 많이 펌핑되는데
다음날 알이안배겨여
이걸어째야하져
벤츠프레스는 한 40 정도 들거든여 더이상은 못들겠고그래서..
고수님들좀 알려주세여
거의 한시간동안 가슴운동만해도 다음날 알이안배겨요
답변기달리겠습니당~
-
Sweet
가숨운동은 등근육인 회전간판? 이라는근육으로 밀어주면 가슴이 모아지는 니낌을받아요 가슴운동은 등근육으로 밀어주는거 같아요 ㅋ
-
나나
아놔.. 순간 욕쓸뻔 했다.. 이런짓좀 하지마라.
-
주리
무게좀더늘려보려고여ㅋㅋ감사합니다
-
봉봉
가슴운동 한가지 종류만 하시는건가요?
근데 펌핑 되셨다면...괜찮은건데;; 운동방법 횟수 운동종류 다양하게 해보세요~^^ 그럼 근육통 남을거에요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |