수다닷컴

제가 1월달에 중국에 다녀온후로 급속도로 살이 쪘어요 ㅠ 한 3~4kg 정도요 ㅠㅠ
이번에 시험도 끝나고 해서 살을 빼려구요.
그래서 목요일은 시간이 안되구.. 남은 요일에 이소라다이어트1탄하고 불타는허벅지를 하루에 3세트씩 할 계획인데요.
밥량은 반정도로 줄이고 저녁7시반이후로 아무것도 먹지 않구요.
이렇게하면 한 20정도에 얼마나 빠질까요?
20일후는 수련회이고 궁극적인목적은 7월9일날 친구들과 함께 워터파크에 가는거에요 ㅎㅎ;;;
그때까지 얼마나 빠질까요?
아 그리고 저의 또하나의 고민이 변비와 뱃살인데요 ㅠ
제가 변비때문인제 유난히 아랫배가 더 나와있구요.
아래로 좀 쳐졌어요 ㅡㅡ 이거 없애는 효과적인 운동좀 추천해주세요 ㅎㅎ

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