런닝머신에 관해
주나
2023.04.01
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찬솔
역도성운동이 뭐죠 ,,,
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패틱
전 운동하기전에 간단한 역도성운동하고 합니다. 박태환이도 나랑 같은거 하던데.
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일진오빠
런닝은 운동 전 10분 정도하시는것이 좋습니다. 이유는 운동하기 좋은 체온을 만들기 때문입니다. 부상방지 등등... 다이어트가 필요하시면 웨이트후에도 유산소하셔야합니다.
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주인님
사람들 의견? 이많은데요..처음 10~15분정도 런닝뛰어 주시고 웨이트 하시고 마무리로 10~15분 뛰어주시는방법도 좋습니다
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