뭐가 잘못된건지 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ
그림자
2023.04.01
일단 저는 159cm, 49kg입니다.
2년전에 50키로 정도 나갔었는데 다이어트 해서 45키로 안팎으로 유지하고 있었는데 올해부터 야금야금 찌더니.........
요요가 와서 그런지 살이 잘 안빠지는거 같아요...
지금 다이어트 한지 3주 다돼가는데 몸무게를 재보진 않았지만 옷입을때 느낌으로는 전~~~혀 빠지지 않은거 같네요..ㅠㅠ
일단 하루에 고구마를 주식으로 달걀도 먹어주고 등등 900Kcal 내외로 먹습니다.처음 다이어트 이후로 소식이습관이 돼서
원래 많이 먹지 않아요.
운동은 이소라 1탄+런닝머신 3~40분(속도는 6.5에서 서서히 올려서 7까지 하는데 7에서는 막판에 5분정도 밖에 안해요ㅠㅠ)
이렇게 주 4~5회 하고 있습니다. 아! 그리고 토요일 하루는 그동안 먹고싶었던거 가리지 않고 다 먹습니다.
제가 단 음식을 너무 좋아해서 아예 끊지를 못하겠더라고요... 그렇다고 너무 막 먹지는 않지만 스트레스 받지 않을려고 토요일은
먹는 날로 정해서 먹었어요.... 역시 살이 찐 이유는 이거 때문이겠죠....
운동량이 문제인건가.. 먹는양이 많은건가...
3주정도쯤 되면 빠져야 하는거 아닌가요? 예전에 할때는 잘 빠졌는데 정말 요요 때문인가... 잘 안빠져요ㅠㅠ
뭐가 잘못된건가요??????
좀 도와주세요!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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