한달간 다이어트 하려합니다 도와주세요 !!..
도담
2023.04.01
안녕하세요 평범한 17살남학생입니다.
중학교때 까지만해도 바지 줄여서 입어도 꽉끼지않고 잘맞앗는데
몇달전까지만해도 맞앗던 바지들이 다 작아지네요.. 허벅지부터 시작해서 종아리도 맞지않구요..
중학교 3학년때 179 / 66kg 이엇습니다.
지금 현제는 181 / 72kg 입니다.
고등학교를 올라오고 나서 확찐거같아요. 72kg라고해서 별로 안쪗을꺼라고 생각하시는분들이 많습니다
하지만 저는 kg에 비해 종아리살이 많고 근육량은 적고 , 허벅지는 군살이 많고 뱃살도 점점올라오고 볼살도 약간 통통해졋습니다.
그래서 한달동안 방과후에 저녁 조금먹고 40분간 런닝머신을이용해서 파워워킹을 하고나서
20분간 종아리 마사지를 하고나서 윗몸일으키기 30분동안 할생각입니다.
체지방이많아서 유산소 운동위주로 할껍니다.
제목표는 67kg 입니다. 한달이넘더라도 이런식으로 운동하면 티나게 빠질까요?
만약 가능하다면 이런식으로 몇일정도 걸릴까요
또 잘못된 부분이있으면 고쳐주세요 !!
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