운동의 중량 위주? 횟수 위주?
리나
2023.04.01
운동의 중량 위주? 횟수 위주?어느걸 위주로 하나요?
벤치경우엔 10~12개 할수 있는정도로 1셋트 하고
8개 2셋트
5~6개 3셋트
30개 정도 할수 있는 무게로 4셋하는데
다들 어떻게 하나요??
중량을 낮추고 횟수를 늘려야하는지 어떻게 하죠???
-
무들
그렇죠, 중량위주 운동의 단점은 무리해서 올릴수가 없다는거..
파트너나 피트 트레이너 있으면 좋은게 그거에요 ㅋㅋ 자기의 멕시멈에서 좀더 쳐서 할수도 있고.. -
뿡뿡
많이 알려진거론 벌크업을 하기위해선 중량위주, 데피를 하려면 횟수위주...
근데 전 시간대비 효과가 중량치는게 훨 좋아서 중량위주로 하고 있습니다 ㅎㅎ -
은G
아하~~ ^^
감사합니다.
요즘 중량을 하다보니 최고올린거 같은데;; 보조가 없고해서 힘들어서 ㅡㅜ
같이 운동하면 좋을텐데
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