운동전 급급급 질문용!
누림
2023.04.01
오늘 보건소에서 인바디검사했는데요.
상담사?님이 지금은 근력운동하지말고
유산소운동해서 체지방 뺀다음에 근력운동하라는데요.
지금은 근력 30분 유산소1시간하고있어요.
지금 몸무게는64.9고요. 최종목표는 55고요.
10키로 감량 예정이고요.
어떤 방법으로 하는게좋은건가요?
-
조히
아하!완젼 감사합니다^^
-
도래
운동은 일반인으로 충분하시고, 음식조절만 단백질 적지 않게 넣어주세요.
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두나
넵!감사합니다.
근데 지금방법 괜찬은건가요?
더늘리거나줄인건 없나요? -
이거이름임
지금대로 계속하세요. 빨리뺄려면 보건소 선생님이 맞지만, 나중에 근육량 늘리기 어렵습니다.
게다가 근손실이 일어나면 점점 목표 체중에 도달하기도 힘들구요. 그러니 체중은 좀 덜줄어도 같이하세요.
근육량때문에 체중이 덜 줄어도 체지방이 빠지면 더 날씬해 보입니다
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