여자 덤벨로 사이드밴드할때요
동생몬
2023.04.01
인터넷에 어떤분이 남겨논 글봤는데‥
너무 무겁게하면 라인욕심은 버리라며 ‥ 통허리될수있다고 가벼운 무게로 고반복을 하라던데‥‥
전에 휘트니스일할때도 여성분들 사이드밴드할때 덤벨무게 보통4~5정도? (저도 웨이트 처음시작했을땐 그렇게했지만‥)
근데 저는 사이드밴드할때 10으로 20개씩 5세트하거나
20개씩 3세트하고+14로 15개 2세트하는데요‥;;;;;
통짜허리된다는거 맞아요?
-
Addicted
페북에서 보신건가요?? 리플로?
비슷한 리플을 남긴적이 있는데요 여성분들이 오해하시는게 옆구리도 살이아닌 근육일수도있다는겁니다 당연히 어느정도 부하를 주면 옆구리에도 근육이 생길수있습니다 횟수를 20회 넘기신다보니 그렇케 무거운 무게는 아니신거같으시네요. 헬스장에서 많은분들이 사이드벤드하시는데 솔직히 왜 하시는지 모르겠네요 여성분들읏 유산소와 식이조절 그리고 대표적인 복근운동으로도 충분히 멋진라인가능하세요 -
희미햬
아니요~ 하던대로 하시면 됩니다.
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