복근 만드려면 어느정도까지 살 빼야 해요? (사진유)
화이트캣
2023.04.01
돼지에서 일반몸매로 변신했거든요
멋있는 식스팩까지 만들고 싶은데 사진을 보니 아직 살이 많은것 같습니다
나이가 차니까 체형이 20대 때와 30대 차이가 느껴지네요
남, 31세, 키 168Cm, 체중 62kg이에요
저번달 64kg이었을때 체지방률이 12%였는데, 지금은 2kg 줄였으니 체지방률이 10% 정도 될것 같습니다.
살을 더 빼야 할까요?
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아지랑이
지금도 좋아 보이시는데요...운동이나 식이요법 하신것 알려주시된 안돼나요?
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은새
168에 62면 충분히 보여야 되는데요. 살을 뺄게 아니라 근육을 더 만드셔야 될것 같아요. 복근운동도 물론 해주면서요.
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봄여울
3달전에 체지방 20% 정도 였던것 같아요 ㅋㅋ
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아픔이보여
지방뺴는 비법좀요..
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초시계
체지방10프로시면 복근운동만하시면 복근생기실텐데
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별하
키와 몸무게 는 괜찮아보이네여
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찬늘
체지방그정도면 정상아닌가요..
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