다이어트식단ㅠㅠ도와주세요
유진
2023.04.01
꼭 닭가슴살 이런거만 먹어야하나요?
지금은 5일째 그냥 밥 사분의일~삼분의일 공기먹고 반찬먹는데 안되나요?ㅠㅠ 샐러드는 먹고있어요 무지방드레싱으로!
저번다이어트때 닭가슴살100g 하루에 다섯번씩 나눠먹는일을 2주하고 너무 스트레스받아서(어쩌면 의지가 약해서ㅠㅠ) 포기했거든요ㅠㅠ
일반가정식 먹으니까 소식이긴하지만 살안빠질까봐 불안해요ㅠㅠ꼭 빼야만하는일이 있거든요 인생이 걸린ㅜㅜ
164cm 54.5kg 다이어트 어떻게해야하나요ㅠㅠ49까지 빼고싶어요 도와주세요~~
-
일본어못해요
얼마전에 뉴스에 나왔는데요 무지방 드레싱은 채소 속 지용성 비타민의 흡수를 방해한다고 해요 이왕 먹는거 몸에 좋은쪽으로 먹는게 좋지 않겠어요? 정 신경쓰이시면 무지방보단 저지방으로 추천합니당 ^.^
-
푸른잎
일반가정식으로도 충분합니다 아침점심은 평소대로드시되 양을좀줄이시고 저녁에는 조절해서드시면됩니다 운동량이많고 활동량이많으면1400~1600칼로리대로드세요 고등어.참치.닭가슴살.쇠고기우둔살.사태.홍두께살.돼지고기뒷다리살.앞다리살.안심.두부.계란.콩 등등 단백질구성원들 넣으셔서 영양이균형되게드시고 간식같은건 두유.계란.바나나 같은걸드시는게좋아요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |