목표가 12월까지 12KG를 빼는건데 가능할까여 ㅠㅠ
빗줄기
2023.04.01
키 175CM에 몸무게 80키로인 25살 남자입니다
아침에 일어나서 헬스장에 가 런닝머신 50분 사이클 20분~30분 윗몸일으키기 100개를 하고
아침겸점심을 11시에 밥1/2에 국은 안먹고 반찬도 염분이 적은 싱거운음식위주로 먹구여
저녁은 오이 양상추 상추 양파를 넣은 닭가슴살샐러드를 먹습니다
그리구 밤에 일을 마친후 픽시자전거를 1시간20분정도를 탑니다
이렇게 하면2개월만에 12KG을 감량 할수잇을까여 ㅠㅠ
-
삐용삐용
감사합니다ㅋ
-
핀아
감사합니다~~
-
의사양반
뺄수는잇습니다 식단철저히지키면 그리고 지금식단 근손실식단에 요요옵니다
-
모이
다이어트 성공하길바래용 ^^
-
다인
식이요법과운동병행하세요.저두2주만에7키로뺐수다님두가능하실꼬예욥.
도움되시라구쪽지보내드렸어요,홧팅!!^^ -
치리
그런건 상관없어요 ㅋ 요요는 알아서 잘 견딥니다 ㅋ
첨하는 다이어트가 아니라서요 ㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |