조언 좀 부탁 드려요~
너만을
2023.04.01
제 원래 몸무게가 104킬로 였어요
지금은 90키로 거든요 14키로 정도 뻇네요... 한달 반 정도 했거든요..
지금은 90키로에서 잘 안빠져서요...
제 운동 방법은 아침 6시 10분에 공복에 걷기 운동을 하구요 저녁은 4시 30분에 먹구요
여기에 조혜련 태보를 추가 하려구 하거든요 아침에 걷기 하구 바로 하는게 좋을까요 ?
오후에 따로 하는게 좋을까요 ?
태보 시간이 25분이던데 25분이면 지방이 탈까요 --;;
질문이 이리저리 많은거 같네요 .. 조언 좀 부탁 드려요 ... ㅎ
-
늘다
유산소 운동은 아침에 하시는 게 가장 좋습니다. 공복의 최고조인 시간이죠 ㅋㅋ 태보다이어트에 대해 잘 모르겠지만 근육을 단련시키는 다이어트법일 듯 싶은데,, 근육운동은 밤에 하시는 것이 좋구요~ 아침에 유산소하시고~ 저녁시간에 태보하셔요~^-^ 요즘은 광고가 참 0_-;; 쫒아버리면 안될까.ㅋㅋ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |