다이어트중...문제가..
푸른마을
2023.04.01
흑..식사량을 줄이며 다이어트하고있는데 생활리듬이 낮밤이 바꿔서 고민이엿는데
이번에는 변비가 문제네여 ㅠㅠ..
지금 일주일째 변이 토끼응가 같이 나오고잇습니다...자고 일어나서 찬물 한잔 마시고 밥먹고 화장실가는데 ...
아..그렇다고 배아프고 이런건 아닙니다..근데 게속 토끼응가 같이 한개씩나오니..건강도 그렇고...
배에도 자꾸 응가가 쌓이는거 같고..;;
김치 정말 많이 먹고..물도 하루 1리터는 아니더라도 500정도는 먹는거 같는데...
남들이 양파나 양파즙 먹으라고하는데 ... 양파즙은 하루에 한컵씩 먹거든여..;;
도무지 진척이 없네여;;
밥대신 식이섬유식단으로 새벽에 먹으려고하는데요
고구마 쌩걸로 한개 먹고나서...그외 식이섬유 야채나 과일좀 추천해주세요 새벽에 먹는거라..
쌩으루먹을지 이런것도좀 알려주시고요...ㅠㅠ 변비땜에 건강에 이상잇을까 너무 걱정되여..일주일째 OTL...
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