하루에 계란흰자 5개식
이거이름임
2023.04.01
안녕하세여
170 63kg입니다
헬스 이제 1달째구여
헬스보충제먹고잇는데여
먼가 싸구려라서
일주에 5~6일 하루 흰자 5개씩먹으려는데요
1.운동후오후 9~10시쯤 먹을까하는대
효과잇을까요?
2.그리고 월욜 가슴 삼두 복근이렇게하는데여 가슴운동하고 셋트사이 삼두하고 또 가슴하고 삼두하고 이렇게 하면안되겟조 ?
아직초보라 부족한게많네요
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은아
네 ㅋㅋㅋ 전체 5개요
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등대
흰자50개면 방귀나올때 냄새크리 터지겟어요 ㅋㅋㅋ
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터1프한렩
근데 밥한공기에 얼핏잡아서 6그람정도단백질이잇으니 끼니에 계란3개씩드세요 간식으로 통계란3개씩~
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참이
남자분이시면 흰자 50개는 드셔야 해요.
아니면 닭가슴살로! -
마루
하루전체해서 흰자5개인가요.?
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아잉누님
너무적네요^^통계란으로20개이상은드세요
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스킬
50개나 먹어야 하나요.?
돈많이 들겠네요..ㅠㅠ -
겨울바람
ㅋㅋㅋㅋ
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살랑살랑
아~ㅋ 그럼 적당할듯하네요 ㅋ 감사드려요
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혜린
학생이라 돈이없네요 ㅋㅋ ㅠ ㅠ
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