어깨를 다친거같아요.ㅠ
카이
2023.04.01
가슴.어깨하다가 어깨를 다친거같아요
턱걸이를 하는데요 쭉늘어트리구 하자나요(원래쭉피고올리나요)
올라갈때 왼쪽어깨가 찌르륵 하면서 아퍼서올라가지
못하겠네요.그냥 매달리구내려오는데요
당분간 턱걸이쉴까요.윈래도턱걸이 한두개합니다ㅠ
턱걸이운동대체할수있는운동이뭘까요.얼마나쉬어야하나요
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힘차
어깨 통증 가라앉을때까지 어깨 패쓰하시고요 풀업 친업은 주로 광배근이라 랫풀이면 충분합니다 ㅎㅎ
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범한
랫풀다운하시면되고요 병원 꼭 가보셔요~
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고양이
저도 며칠전에 어깨부상으로 물리치료받고 근육주사 2주동안2대맞고
다른 운동만하고 어깨는쉬고 현제는 괸잔아요. -
둘삥
아프면.. 의사선생님께..
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곰돌곰돌
아 그런가요.참고할게요
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미투리
얼마전까지 제 증세하고 비슷하네요 참고로 한달정도갔습니다 어깨가 그런데도 턱걸이만한하고 다른부위도 안아픈각도로만하면되겠지..하고 하다가 더심해졌었구요..^^ 그리고 가장 빠른방법은 병원부터가보세요 각분야별로 전문가들인게 있습니다~꼭 병원진료받으세용
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리나
평상시에는 안아픈데요 턱걸이하면그러네요 렛플하라는건가요?
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헤벌심
많이 아프면 쉬시구여 렛풀다운으로 대체...라기보단 등운동 해주면 될듯 하네요
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