간혈적단식방법이여
맛깔손
2023.04.01
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역곡중
감사합니닷
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흡뜨다
지속하지않고 중간에 폭식하면 요요와용
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Sona
드시고 싶은거 맘껏 아니고 한식 위주 일반식 드시다가
간헐적 으로 단식을 하는 겁니다. 단식시기에는 당류가 들어간 음식 입에도 대면 안되구요
녹차 정도가 적당하겠네요.
규칙적으로 식사시간도 잘지키셔야 하구요
단식이라는 말이 들어가는건 쉽게 보고 굶으면 되지 하면 안됩니다.
잘찾아보시고 알아보시고 공부하고 실시하세요
모든 운동도 그렇고 식단도 그렇듯... -
바람
단식 시간동안은 차 외에는 드시면 안된다고 하네요..
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콩알녀
시간은지키고적당히먹고싶은거한번먹음되나요??아어려움ㅠㅠ
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머즌일
가장 중요한건 안 굶은거처럼 드셔야 합니다.
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봄바람
아하 감사요
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다미
드시고 싶은거 맘껏 드시고요 16~24시간 금식 하시면 되요
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