걷기질문해요ㅎㅎ
샤르
2023.04.01
안녕하세요!
5월19일부터 다이어트 시작했어요ㅎㅎ
키169 몸무게80
이틀통안 두시간반씩 쉬는타임없이 걸었어요~
아침은 시리얼과두유
점심은 일반식 먹고싶은거먹기로.
저녁은 과일과 시리얼 잡곡가루넣어서우유타먹으려고합니다
식단은 이렇게하고 일곱시반부터 아홉시반까지 걷고 중간중간 스트레칭도하구요..
석달에 얼마정도빠질까요?
아침에 출근전에 줄넘기 천개라도 더 뛸까요?.?
훌라우프도생각중이예요..!
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맞빨이
너무 빨리 많이 빼려고하면 포기할거같은데요 한번에 많이하다 포기하는것 보단 좀 시간이 걸리더래도 적당히 운동해야 오래가고 살도 빠질거같아요 한번에 너무 빠른시간에 너무 많이 빼려고 하는것이 오히려 빠른길인것 같지만 저같은 경우는 금방 포기하니까 천천히 오래하는게 저한테는 빠른 길같다고 생각이되요
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