이렇게해도 살이 빠지나요?ㅜ.ㅠ
빵야
2023.04.01
어제부터 열씨미 아침운동을 하고있습니다...^^
시작만 백만번째 ㅋㅋ
저번에 글을 남겼는데요 아침은 굶지 마시라고해서요
운동하고 회사에 바로 출근해서 9시정도에
칼로리어쩌고를 먹었습니다...
우유와 함께요~~~
점심은 ㅠ.ㅠ 한 그릇먹는것같아요..
식판으로 퍼담아서 짐작이 안되더라구요...
나름 조금 담는것같은데요..
저녁은 퇴근시간이 늦는 바람에
먹기에는 늦은시간이고
안먹기에는 점심 한끼만 먹어서 조금 그렇고...
어제 그래서 밥그릇에 3분의 1만 먹었습니다
매번 이래도 되는건가요??
아침칼로리 어쩌고 점심 밥한그릇 저녁 조금 건널뛸때도 있습니다
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율하
네~~~님들 다 감사해용~~!!!^^ 힘내서 이뻐질께요~~^^
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해비치
칼로리 바란스 보다는 삶은 고구마나 감자 한개 정도와 바나나 삶은 달걀 한두개 정도 이런식으로 드셔보시구요 ~전날 준비 해 놨다 드셔도 괜찮으니까 조금 귀찮으시더라도 한번 이렇게 해 보세요 ~저녁도 건너 뛰시기 보다는 작은 주먹밥 한개 정도라도 꼭 드시구요 제일 중요한것은 정해진 시간에 꼭 규칙적으로 식사 하시는거니까...꼭 잘 챙겨드시면서 하세요 ~화이팅~!~
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다스리
빠질것 같은데요..체질에 따라서 빠지는 속도에는 좀 차이가 있겠지만.. 평소보다 덜먹구 운동두 하시는 거잖아요.. 근데 만약 운동전에 아침을 드시구 가시면 더 빠지실것 같아요... 다욧 성공하세요~
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은새
하루에 1200칼로리정도는 좋은음식으로 챙겨 드셔야 요요가 안온대요- ^_^
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