탄수화물 섭취하자마자 바로 웨이트해두 돼나요??
윤슬이뿌잉
2023.04.01
제가 학교 다니기때문에 시간이 없어서 사정상 새벽6시에 헬스를 가는데요... 잠자다가 깨자마자 바로 가는겁니다.. 그런데 공복으로 웨이트 하면 근손실이발생하자나요?? 그래서 일어나자마자 미숫가루같은거 마시고 바로 헬스장 갈려고 하는데요........
물론 뭐 먹고 바로 웨이트 하면 안좋은건 아는데요.. 어쨋든 미숫가루 마시고 바로 헬스하면 근손실은 없겟죠??
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똥덩어리
보충제등 마시는 것을 드신다면 30분 후...자연식을 드신다면 1시간 후에 운동하는 것이 좋습니다...
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개구리
늦게라도 저녁에 하심이 나을듯싶네요
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얀
탄수화물이 운동원으로 쓰일 요량이면, 소화가 어느정도 되어야 하겠죠. 소화가 빠른 탄수화물이나 늦은 탄수화물이 있기는 하지만.
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당나귀
식사후 30분 정도 있다가 운동하는게 좋다고 들었읍니다
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희선
배가 더부룩할정도로 미숫가루를 먹게된다면 운동하기에 상당히 지장이 있을거 같네요 왠만하면 운동은 저녁에 하는것이 좋겠습니다만...
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