수다닷컴

아그러쿠나 내가 걷기만하다보니깐 거기서거기더라구요 ㅠㅠ감사합니다.

흠... 다이어트의 90%가 식단조절인거는 아실꺼에요... 저도 다이어트하면서 제일 힘든게 먹는 거 참는 건데요.
근데 식단조절안하면 안빠져요ㅠㅠ 못빼요ㅠㅠ 빠른 감량원하신다면 독한 식단조절은 필수입니다. 하루에 1200칼로리 정도 드시는 것이 좋으실거 같아요... 음... 아침에는 시리얼이랑 다이어트 우유(230)드리고 점심은 기름지지 않고 짜지않은 탄수화물이 적은 건강한 식단(500~600)으로 드시구요. 저녁은 고구마2개 저지방우유(330)먹는 이

갑자기 쪘다면 힘드시겠어요 ㅠ 장기목표는 찔 상황이 안 되도록 하는 건데... 우선은 빠르게 붙은 살 자리잡기 전에 얼른 빠지도록 이것저것 해보시는 게 좋을 듯해요. 물렁살인가요 부기인가요?

네 ㅠㅠ감사합니다..

그쵸. 다이어트 할 때는 안 좋아하던 것도 막 맛있어지는 부작용이...ㅠ.ㅠ
어떤 게 다이어트에 좋은지 어떤 게 나쁜지 몰라서 먹는 게 아니라 참기가 힘들어서 먹는 거니까....
조금만 시작해도 아예 안 하는 것보당 성공이지요.
계란 프라이를 해 먹던 것을 삶아 먹기만 해도 어쨌든 사소하게는 도움이 되는 거니까요.
그런데 목표가 5킬로 정도로 목표치가 낮으면 천천히 먹고 싶은 것도 조금씩은 먹으면서 해도 괜찮겠지만 목표치가 높으면 아무래도 여유있고 편안

부기도심하고 살도심하고 ..

고맙습니다 ㅠㅠ 근데 먹는거 참는게 너무힘드네요 운동하는거는좋아하긴하는데
먹는거때문에.. 그리고 내가 기름기많은 음식만 찾아서....

우선 간식을 끊고 그 다음에 저녁을 일찍 먹고 그 다음에는 세 끼를 균형 있게 고루 드시고 또 그 다음에는 양을 조금 줄이면서 몸에 좋은 것을 먹고 그리고 가능하시면 쉬운 운동부터....뭐 이런 순서가 있겠지만 사실 그 처음 시작하는 게 쉽지가 않잖아요. 저는 시작할 때 쯤 한 이틀은 엄청 조금 먹습니다. 뭐가 계기가 필요해서요. 그리고 나면 그 이틀 조금 먹은 게 아까워서 그 다음부터는 계속 이어가고 싶은 의지가 생기더라고요. 아님 돈을 조금 쓰시는