오늘부터 할 운동순서좀 봐주세요~
앵겨쭈
2023.04.01
7시 : 자전거타고 (10분) 헬스장가기 (몸뎁히기 or 준비운동 대체)
7시10분 ~ 8시30분 : 헬스장 (기본스트레칭,근력운동10분,빨리걷기2~30분 속도8 경사5)
땀을 흘린게 모자랄까봐 헬스장이 9시에 마감이라서 ㅜㅜ
샤워하고 나온뒤 다시 자전거타고 아파트 단지 2개를 돌거나 , 줄넘기를 할예정인데요
괜찮은가요 ?
-
루다
줄넘기 하루에 이천개~삼천개해야효과봐요 근데님은 다른운동도하시니까 ㅎㅎ천개만해도효과짱일듯~
저도님처럼 빡시게하고싶네요ㅠㅠ -
알찬바로
줄넘기 생각보다 어렵습니다. ㅎㅎ 총2시간 운동하시는 샘이네요? 식이까지 제대로 하시면 좋은 결과 있겠죠~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |