운동도중 중량무게 바꾸는건 어떤가요?
카제
제가 6키로랑4키로인덤벨로A,B,C운동을 하는데요.
A운동은 6키로 덤벨로 각 15회씩 5세트 하는게가능하거든요.
근데B 운동할때는 6키로짜리로 하면 2세트 이후부터는 힘이딸려서 15회를 못채우네요.
C 운동으로 넘어가면 1세트부터 힘이들죠.. 그래서 아까는 4키로덤벨로 바꿔서 했더니 C를 마무리 하긴 했어요.그래서, A운동은 6키로, B,C 운동은 4키로로 할까 하는데
이렇게 운동에따라중량을 바꿔서 해도 괜찮을까요?
A,B,C 운동은 모두 같은부위의 근육을 자극시키는 운동이에요.
어깨라면 어깨근육 3부위 이렇게...답변 부탁드립니다!!
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앵초
댓글 감사합니다! 어떤식으로 해야할지 알것같네요ㅋ
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뽀대미녀
힘이필요하면 커지고 오래움직여야 단단하다.................
확 와닿네요 감사합니다 ^^ -
전갈자리
운동방법은 목적에 따라서 참 여러가지가 있어서 많이 햇갈리지요..
제 의견으로는 글쓰신 분의 몸 상태를 고려해서 구체적으로 조언해 드리자면
같은 무게보다는 가장 가벼운 무게 즉, 맘같아선 농담하면서 50번도 할 수 있을것 같은 중량부터
마지막 세트에는 이빨이 깨질것 처럼 꽉물고 악을 써야 한 두번 들 수 있는 무게까지 가는 겁니다.
근육에게 입이 아닌 덤벨이나 바벨로 이렇게 말하는 겁니다.
너는 이 무게까지 들어야 하는거니까 니가 커지든 오래 움직이던 -
집1어치워
참고하고 다시하고있습니다ㅋ
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청력
3키로 하다가 지치면
2키로로 더하고
그러다가 지치면
1킬로 짜리로 더 조지고..., -
호시
몰랐네요..ㅋ 감사합니다!!
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활력초
원래 운동마다 중량바꿔서 하는거에요
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가지등
맛소금은..
소금 +미원
많이 뿌리면 느끼함 -
나츠
적절한 비유 감사합니다!!
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ComeOn
무게 달라도 상관없어요..
소금넣어서 짜게할까요 맛소금뿌릴까요
간장넣어도 짜요 ㅇㅁㅇ
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