제가 벤체프레스를 스미스머신으로 하고 있는데요...
살랑살랑
2023.04.01
벤치프레스+인클라인을 스미스머신으로 하고 있는데요
프리웨이트 벤치프레스로 하면 무게를 늘리면 자세가 안나와서 그런데 그냥 무게를 적게 하더리도 프리웨이트로 하는데 나을까요? 아님 스미스머신을 이용하는게 나을까요?
p.s 회원님들의 조언 부탁드립니다
-
난새
프리해지겠네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
푸르
프리만하세요
-
선아
전 어떻게 해야 하나요
-
무들
정자세 중량차이가 많이나면 프리를 주로하되 스미스 섞어주시고 아니라면 프리만하시는걸 추천
-
이플
힘 쓰는법 힘전달되는법을 배우셔야해요 ㅋㅋ
그걸 느끼기엔 프리가 편해요 -
가온누리
역시 다들 프리를 말씀하시는군요 음..무게를 적게 하더라도 프리를 해야겠네요. 자세가 제대로 나오는 무게까지만 이라도.
-
똘끼
프리웨이트쪽으로하세요
협력근의 발달이나 좌우 밸런스나
코어에힘주는것까지 프리가 스미스보단
잘됨니다 인클라인의 경우는 워낙
불안전한운동이다보니 스미스를 하는경우가있지만
플랫의경우는 프리가 더 효과적이라고봅니다 -
은솔
네 ^^ 그게좋아요 스미스로 하면 아마 중량증강도 잘되건데요.. 그건 기계가 고정이 되어있으니 다른 곳의 힘을 은연중에 사용하게되서 그럴거에요 .. 프리웨이트로 저중량부타 차근히 하세요~~ 다른 이유는 아래 수다님이 잘 설명해놓으셧죠~~
-
소율
혼자하다 보니까...무게를 적게 하더라도 프리웨이트를?
-
슬S2아
효율면에서 프리웨이트가 당연히 낫겟죠? 어느장도 경력이 쌓이면 프리웨이트가 당연하다고 생각됩니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |