13세 다이어트
이퓨리한나
2023.04.01
안녕하세요?저는 13녀라고 합니다.
제가 맨날 다이어트를 할꺼야 할꺼야 했는데도 막상 할려니깐 음식때문에 실패를 했거든요.
제가 7/1~7/3일까지 수련회를 가는데,그때 제가 포미닛 이름이뭐에요를 추는데 그때 반바지를 입을꺼에요...
근데 제가 특히 허벅지 팔뚝에 살이장난이아니여서..]
그러니깐 운동방법이랑 횟수 식단...등좀 도와주세요
지금 키 :154cm
몸무게: :44kg
희망몸무게[ :38g
저좀도와주세요[[[
제인생에 마지막 다이어트가 되게 주세요[[]]
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하양이
그렇게 부정적으로만말하실꺼면답변하시지마세요
아니면 남도일님처럼 방법이라도 알려주시던가요 -
SweetChoco
그몸무게에서 한달 6키로못뺍니다
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클
한달도안되서 6킬로를 뺀다는건 그야말로 무리라고 할수있겠네요.본인건강에 안좋습니다.. 현미잡곡위주의 2끼니 식사와 저녁엔 과일 샐러드.40분가량의 유산소운동을 추천드립니다..1킬로내지 2킬로만 감량하셔도 현시점에선 성공이라할수있겠네요. 단순히 감량이 목적이 아니라 건강한 다이어트를 하세요...
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콩쑨
방법이라면 저녁을 반만드시고 매일운동
아침 꼭드시고 일찍자고 일찍일어나시면됨
인스턴트 ㄴㄴ 간식 ㄴㄴ
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