늦게운동해도될까요?
소윤
2023.04.01
친구놈이랑 줄넘기를 하려는데요 ㅡㅡ
이놈이 겜방을가고 밤 10 시이후부터 가능하다는데
전 저녁 6시전이면먹습니다만.......
늦게운동해도상관없을까요?
아그리고 운동을 하루에 1번말고 2번하면좋을까요?제가 키가 좀더 커야되서 우유를 먹거든요? 슈퍼에서 파는거 흰우유 밥먹을시간대 빼고
마시는데 괜찮나요? 따른군것질은 하나도안해여~
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연파랑
특별히 수면에 방해가 될 정도의 강도높은 운동만 아니라면 밤에 하시는것도 상관없습니다 ~언제 하느냐도 중요하지만 매일 30분씩이라도 꾸준히 하는게 제일 중요하니까...꾸준히 하시구요 ~하루 운동 시간을 두시간으로 정했다면 한번에 두시간을 하는것보다 오전 오후로 나눠서 두번 하시는것도 좋습니다 ~하루 우유 한잔 정도는 괜찮으니까 드시구요 우유에 생각보다 많은 지방이 있습니다 ~참고하세요 ~
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