근육질 몸 만들면 탄수화물 먹어도 근육으로 가나요?
팬지
2023.04.01
제가 어렸을적 기본상식없이 근육을 키웠었습니다.
현제는 근육도 있고 지방도 마니 있고요 ㅋ
궁금한게 있는데,
완전 근육질 몸 만들면 탄수화물 먹어도 근육을 위한 원료로 쓰이나요?
근육을 울퉁불퉁 (참고로 전 남자입니다) 만들어 놓으면
많이 아무거나 먹어도 살 않찌나요?
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다옴
근육의 재료는 단백질이라..마음에 와 닿네요.^^
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치에미
아아뇨.... 탄수화물은 단백질이 근육으로 전환되는 걸 돕는 중요한 영양성분이지만 어디까지나 근육의 재료는 단백질입니다^^;;
어디까지나 정도라는 게 있구요. 근육이 있어도 운동을 안 하면 소비칼로리가 그렇게 마구 많지는 않고... 너무 고지방 음식으로 먹으면 지방이 안 낄 수가 없습니다. 쓰는 건 2천 칼로리 쓰면서 먹는 건 5천 칼로리 먹는데 안찔리가 있나요. 근육이 많고 운동량이 많으면 남자의 경우 하루 2500-2800 칼로리 정도 먹어도 안
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