체지방을 줄여내는 방법 알려주세요!
우주
2023.04.01
키 158 몸무게 58이 되어...체지방을 빼내려고 하는데요
학교에서 인바디 검사해보니까 체지방감량 8키로 하라고 나오네요ㅠㅠ
건강하게 만들면서도 날씬한 몸을 여자라면 다 갖고 싶어하잖아요ㅠㅠ
어렸을 때부터 춤을 좋아해서 춤은 좀 한지라 라인이 있는데..그 라인이 지방때문에 묻혔네요...
체지방 유산소운동이 딱이래서 제 기준의 빨리걷기로 1시간 하고 그랬는데도 힘만 드는 거보면 제가 잘못하고 있는건 아닌가 하는 생각이 드는데요
식단은 어떻게 해야되고 운동은 운동순서랑 얼마나 해야되는지 알려주세요!!
이번에 진짜 체지방 줄여내서 답답했던 것들 다 빼내고 싶어요...살때문에 제대로 입고 싶은 옷도 못입고...ㅠㅠ
불룩불룩 나오는 뱃살때문에 ㅠㅠㅠㅠㅠ 도와주세요!! 체지방 줄이는 방법!! 알려주세여!!
-
오빤테앵겨
안녕하세요, 누구나 할 수 있는 다이어트의 빡코치입니다.
저는 현직 트레이너로 다이어트에 도움이 필요한 분들에게
무료로 맞춤형 프로그램을 짜주고 있습니다.
게다가 열심히 하는 분들은 같이 카톡방을 만들어 서로 격려하며
즐겁게 다이어트를 하고 있으니 혹 도움이 필요하시면
windroad0204 카톡으로 언제든 연락주세요^^ -
푸르
ㅠㅠ쪽지로보내야하나요?
-
바나나
근육량을 올리시고 유산소운동을 권장합니다. 어떻게 해야되는지 궁금하면 물어보셔요 *^^*
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |