수다닷컴

아 그렇군요 긴덧글답변 정말감사합니다...참고하겟습니ㅏ 감사합니다..ㅠㅠ

아, 그리고 정말 단기간에 체력 좋아지고싶으시면 등산을 추천드립니다^^
제가 군생활할때 산속에서 생활했는데 매일 산타다보니 체력 정말 끝장나게 좋아졌었거든요...
전투축구6시간뛰고 족구2시간뛰고 웨이트1시간하고 런닝30분해도 피곤한걸 몰랐으며 밤에는
잠도안옵니다 배고파서^^;; 등산이 정말 최고에요~ 낮고 귀여운산말고 좀 높고 올라가기에 벅찬산이
정말 좋은거 같습니다 ㅎㅎ^^;

너무 군대에대해 신경쓰지마시고 몸관리한다는차원으로 운동을 해주세요.
무리하고 입대하면 오히려 독이됩니다. 탱자탱자 놀다가 군입대하는사람들도 처음에만 힘들어하지
훈련소3주차때부턴 체력들어느정도붙어서 낙오없이 잘 따라오지요^^
전 육군을 나와서 해병대는 잘 모르겠지만 군대 다 똑같습니다. 제가 수색대출신인데 수색대건 뭐건
군대에서 안 힘든건없어요.. 정말땡보직(px병, 도서관리병, 당번병, 보일러관리병 등등) 이 아닌이상
군대 다 똑같이 힘들고 고생합니다^

제가 1분에 105개, 2분에 153개인가를 했던걸로 기억하네요^^;
빠르게 하기만한다고 좋지는 않습니다. 정확한자세로 FM으로 한다면 일반인은 5~10개도 하기 힘듭니다.
전 지금은 가끔씩 푸쉬업을 해주고있지만 정확한자세로 30-25-20-20-15-10 이런식으로 해줍니다^^
이렇게 해줘도 자극이 팍팍오며 상당한 체력을 요구하지요^^;
저 프로그램은 솔직히 비추구요, 요일별로 부위를 나눠서 해주세요.
일주일에3~4번의 30분정도 유산소운동만으로 체

ㅎㅎ

괜찮긴하지만 하루에 훈련할양치고는 너무 많습니다. 상체부터 하체까지 전신을 운동하시네요.
예비역입장으로 말씀드리자면 군대가기전에는 무리한운동보다는 꾸준하게 런닝과 그동안해오던
운동량만으로 충분히 체력에서 뒤쳐지지않습니다^^ 오히려 눈에 띄게되지요.
(입대해보시면 알겠지만 정말 별의별놈들이 다 있습니다 ㅋㅋ)
저역시 체대에 다니다가 훈련소에 입대했고 훈련소에서건 자대에서건 눈에띄는 사람중 하나였지요..
그리고 저 운동프로그램은 상당한데피니션훈련입니다.