운동법과 보충제 질문
다옴
2023.04.01
헬스는 시작한지 ..3개월했다가 좀쉬고 다시 1달째접어들고있습니다 헬스전에 다른운동 6개월정도했구요
제가 여쭙고싶은거는 제 운동법은 헬스장에있는 기구 한개씩 다 하고있습니다 3세트씩 기구에따라 무게맞춰서요
약 9가지정도되네요 복근이나 이런거합하면 더넘구요
그걸 1시간안에하고 유산소 줄넘기500개 걷기 20분정도 자전거 10분타고 스트레칭하고끝냅니다
다른분들은 요일마다 나눠서 하시더라구요..그래서 잘모르겠어서 여쭙니다 이렇게운동해도되는가...헬스장관장님이 일케하라고하라고해서하긴하지만요 ㅋㅋ
그리고 제가 다이어트목적으로 헬스를시작햇는데 하는동안 살이 잘빠지다가 지금은 잘안빠져서 다이어트보충제인가 먹어보려고합니다 다이어트보충제 효과가있는지 그리고 복용법은 어떻게 하는지 알구싶습니다
그리고 효과가잇다면 보충제 추천점해주세요
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딥와인
나두보충제알고싶네
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연보라
일단 헬스장관장님이 만들어준 프로그램이니 계속 그렇게 운동하세요`
수다님을 직접 보고 지도해주는분 말 듣는것이 제일 효과적입니다`
다이어트용 종류도 다양하지만 몸에는 그닥 좋지 않습니다`
찔땐 보충제도 이용하지만..뺄땐 운동만이 최고인듯ㅎㅎ
그래도 효과는 있긴 하니 한번 둘러보시고 선택하세요`
사이트는 쪽지로 보내드립니다`
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