수다닷컴

급하게빼려고 하지마세요
아주아주일시적입니다. 전 45분이상운동하구요
아침 닥가슴살 한덩이.약백그램전후 점심 흰자다섯개 두유 저녁 고구마 혹은 바나나
한개먹어요 20키로이상뺏더니 더이상안빠져서죽겟네요
좀더해보고 안되면.한약의도움이라도받아볼까합니다.
제가해본대로 하세뇨 중간중간과일 하나씩은 먹으시구요
그러나여섯시넘어선 절대금식입니다.
직장다니고 아이키우고 살도뺍니다. 힘내세요^^

네 근데 너무 먹고싶을때도 있는데 ㅠㅠ
참아봐야 겠네요 간식도 줄이고 ㅎㅎ
감사합니다~~~

다이어트는 잘 먹고 잘 자야 합니다. 정말로...
우선은 굶지 마시고 세끼 다 현미밥으로 드세요.
아침, 점심, 저녁 일정한 시간에 규칙적으로 드시고 야식은 삼가...그래야 뱃살 빠집니다.
하체는 순환이 잘 되게 하는 것이 중요한데 우선 님께서 찬것을 좋아하신다면 따뜻한 걸로 바꿔드시고,
단 것을 좋아하신다면 줄이시구요.
그리고 운동해야 효과가 납니다.
무턱대고 적게 먹으면서 운동하면 요요도 금방 옵니다.

네...감사합니다 정성스러운 답변 감사합니다
경험담까지 들려주시고....힘드셨을텐데 저도 열심히 오랫동안 목표를 잡고 해야겠네요
다시 한번 감사합니다^^

빨리 빼야 하는 것 아니면 급히 빼야 하지 마세요.

오히려 살찌기 때문에 배로 힘이 들어요.

한 달에 평균 2kg, 간식을 제외한다면 8kg정도까지 가능한 게 정상이예요.

12일에 5kg을 빼고 싶다면 굶는 수밖에 없습니다.

저도 제 인내력으로 6일동안 하루에 1끼만 먹고 줄넘기 380000번을 뛰었어요.*학원에서 돌아오자마자 1시간동안 뛰고 뛰고 주말에도 밥도 안 먹고 하루종일 피곤한데도 뛰었어요. 그런데 다리가 굵어지는 동시에 살이 6kg 빠

제가 학생이라ㅎㅎ그래도 울산에 살아서 가서 물어보는것도 괜찮을것 같네요
정성스러운 답변 감사합니다^^너무 정성이ㅎㅎ

해운대/센텀에 있는 쉬즈바디24로 문의 함 해보시는게.. 제친구두 거기서 다이어트 했는데요..기계로만 관리해서 살많이 뺏더라구요..친구는 하체위주로 관리 받았구요..관리는 사람에 따라 다른거 같아요 한번 문의 해보세요^^

근손실은 감수하면서빼세요 유산소만^^

그럼 어떻게 해야될까요???운동방법좀....

12일에 지방만빼는건 불가능합니다