저 운동 잘하고 있는거 맞나요? ㅠㅠ
모이
2023.04.01
3일전부터 줄넘기를 하고있어요.
그런데 줄넘기를 제가 1분에 100번하고 2분쉬고 계속반복해서 1000개씩 해요.
이렇게 하는게 제대로 하는건가요?
아 그리고 저 방금 떡볶이고구마 튀김 1개랑 오뎅 몇개랑 쌀떡 5개정도 먹었는데
다이어트 할땐 이런거 먹으면 안되는데 먹었어요 ㅠㅠㅠ
어떡해요?ㅠㅠ
-
도움
줄넘기를 처음부터 너무 잘해야지 하는 생각은 버리시길 바랍니다 처음부터 숨이 차면 오래오래 못하게 되니 천천이 폐활량을 늟여 나가는것이 중요합니다 갯수 보다는 줄넘기에 줄을 넘는 시간을 대략 15분 정도 하시길 바랍니다 하루에 1분 정도 늟여 나가시다 30분 정도 가 되면 그다음부터는 10분씩 늟여 나가시길 바랍니다 운동도 지속적으로 할때는 강도를 높여 주어야 합니다 그리고 이미 먹은 음식은 맛있게 먹었다 생각하시구요 또 운동 열심이 하면 됩니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |