팔꿈치 통증 어떻게들 해결하셧나요?
보아라
2023.04.01
ez바로 삼두땡기는데..
계속 괜찬더니
요즘 중량을 좀 늘렷더니 ㅡ,.ㅡ
와 장난아니네요 이 통증 ㅡ.ㅠ
지금이야 악으로 참고한다쳐도
계속 이러면 늙어서 고생할텐데..
어떻게들 해결하셧나요?ㅋ 중량 낮추삼 이딴식의 답변은 사양할게요^_______^
참고로 자세도 ... 교정받으면서해서 괜찬은데;;
아~ 답답하네요 이런경험없으세여?ㅋ
-
볼수록중독
그리고 중량 낮춰야 합니다..ㅋ
많이 해봐야 됩니다. 많이요 100번 200번 -
감추어왔던
약국가면 테니스엘보우에 바르는 약있습니다. 전 그거 바르면서 쉬었는데 한 2주지나니까 조금 나아지더군요. 그후부터 스트레칭은 확실히합니다.
-
우솔
전문용어나왔따!!! 테니스엘보?? 긍굼하네요
-
반율하
삼두근 아래쪽이 아파서 그럴꺼에요 아마 ㅎㅎ 천천히 쉬어가면서 하세요.. 전날 했는데 다음날 하신건 아닌지..ㅎㅎ 3일에 1번 정도만 하세염^^
-
도도한
진짜 헬스 첨할때.. 팔꿈치 아팠는데요. 운동 꾸준히 하니 사라졌다는.
-
아연
테니스엘보가 아닐지.. 그거 상당히 오래갑니다
-
글리슨
저도 고질병입니다... 팔꿈치약간 위쪽에... 작년부터 아팠는데... 그냥 참고하다보니 아플때도있고.. 안아플때도 있고... 그래서 전 중량을 좀 내리고하고있습ㄴㅣ다... 그랬더니 한결 나아지더라고요 ^^&
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |