3시간 연속운동 vs 1시간 반씩 나눠서 운동.. 어느게 다이어트에 더 좋을까요?
핑크펄
2023.04.01
3시간 운동한다고 가정했을때
오전이든 오후든 3시간 연속으로 운동하기 vs 오전에 1시간 반 운동, 퇴근 후 오후에 1시간 반 운동 이렇게 나눠서 하기
전자와 후자중에 어느게 더 다이어트에 좋을까요? (빨리 감량할 수 있을까요?)
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돌심장
오전에 가볍게 런닝이나 사이클 40분. 오후에 근력운동포함 1시간 30분 추천합니당 ^^
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