런닝머신 속도 질문좀 할게요,,
멱부리
2023.04.01
제가 런닝할때 속도 4.0정도로 해놓고 하는데요,,헬스 시작한지 어제까지 딱 3일했어요,
그런데 글들 보면 거의대부분이 런닝할땐 5.0으로 해야지 운동되고 살빠진다고 하는데요,,
런닝 4.0으로 30분달려도 효과 못보나요??
저희 헬스장에서 아직까지 5.0이상해놓고 하는분들을 못뵈서,,~_~;;
-
오나미
안그럼 러닝 머신 내려오면 발이 저절로 앞으로 튀어 나간답 니다 ^^ 누구나 경험 해보신듯... ^^
-
큰힘
아,,그렇군요 답변주신 세분 감사합니다 ^^;
-
핫블루
빨리 걷기 정도의 속도로 걸어 주세요. 힘드실때 속도 줄이시고요. 시간이 중요한거 같습니다. 30-40분
-
난슬
네,,음,,제가 생각하기엔 4~5정도도 빠른걸음인것 같은데 아닌가봐요 ㅡㅜ
기계가 틀린건 아닐런지,,모르겠네요,,기계마다 속도는 다 똑같나요? -
치리
음... 첨에 4~5 정도로 워밍업 으로 걸어주시구요 나중에 6~7정도로 빠른 걸음으로 30~40 분 이렇게 하시면 되요 ^^ 아님 10정도로 뛰시던가요 그리구 다 뛰시구 다시 4정도로 걸으면 풀어 주세요 ^^
-
튼트나
지방 연소를 위해서는 약하게 가볍게 걸어도 어느 정도 체지방 감소가 됩니다..
어느 정도 지나....속도를 더 높이시고.....계속 그렇게 하는 방법도 있고요...
5분 간격으로 강도를 조절하며 하는 방법도 있답니다.... -
세라
기계마다 속도를 나타내는 숫자가 다른지는 모르겠는데 제가 하는데는 최고 속도가 16이고
걸을때는 6.5나 7로 놓고 달릴때는 11이나 12놓고 달립니다!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |